Aktuálně z VitalPlanu

Přemýšlíte, čím obdarovat své blízké, když už mají všeho dost? Zatímco většina dárků časem ztrácí svůj lesk nebo končí zastrčená ve skříni, existuje něco, co může vašim blízkým přinést dlouhodobou hodnotu – dar zdravého pohybu a vědomého přístupu k tělu.

Pamatuji si klientku, která ke mně přišla po letech chronických bolestí bederní páteře. Ortopéd jí doporučil pohyb, ale ona nevěděla jaký — každý krok ji děsil. Po třech lekcích nordic walking mi napsala: „Poprvé za roky jsem šla domů bez bolesti.„

Nordic Walking je skvělá aktivita pro každého bez ohledu na věk, kondici nebo zkušenosti. Jako certifikovaná instruktorka s 16letou praxí nabízím různé typy lekcí, které respektují vaše individuální potřeby a cíle.

BMR (z anglického Basal Metabolic Rate) je přibližné množství energetického příjmu potřebné pro zachování základních životních funkcí v klidovém stavu.

Chystáte se na nordic walking a nevíte, jak vybrat ty správné hole? V tomto článku vám pomohu přehledně zjistit ideální délku, materiál, typ poutka a další důležité detaily, aby vaše chůze byla efektivní, pohodlná a bezchybně technická. Přečtěte si rady, které vás nasměrují k výběru na míru!

Velmi často při hodinách řeším situaci, že klient přijde na hodinu s holemi, které nejsou pro chůzi vhodné. Za to slyším, že je dostal jako dárek nebo byly levné. V tom lepším případě je vrací, v tom druhé odloží a kupuje nové. Pojďme se podívat na to, co je potřeba si nejdříve ujasnit.

Chcete zjistit, jak na tom jste na tom s rozložením tuku v těle? V tomto článku vysvětlím, co je WHR a jak si jej snadno spočítat.

Chcete zjistit, jak jste na tom se svojí hmotností? BMI je jednoduchý ukazatel, které vám pomůže posoudit, zda je vaše tělesná váha v normě. V tomto článku se dozvíte, co je BMI a jak si jej snadno spočítat.

Každý z nás má svůj příběh, vlastní tempo a okamžiky, kdy hledá nové směry. Tento blog vzniká jako prostor pro sdílení myšlenek, zkušeností a inspirace na cestě k rovnováze – ať už skrze pohyb, dech, nebo obyčejné lidské zastavení.