Tělo a mysl v rovnováze – vědomý pohyb a psychosomatika v Praze

Cítíte dlouhodobé napětí v těle, které se nedaří uvolnit běžným cvičením? Možná vaše tělo reaguje na stres nebo skrývá psychosomatické potíže. Jako certifikovaná instruktorka s 15 lety praxe v oblasti vědomého pohybu a přes 30 lety zkušeností v osobním rozvoji vám nabízím jedinečný přístup, který propojuje tělo, mysl a dech. V Praze vedu individuální lekce i koučování v pohybu zaměřené na uvolnění, rovnováhu a pochopení vlastního těla.

Vybrat si lekci koučování
Ilustrační fotografie: vědomý pohyb a propojení těla a mysli

Proč právě se mnou – zkušenosti s vědomým pohybem a psychosomatikou

Dlouholetá praxe a ověřený systém

16 let zkušeností v práci s tělem a vědomým pohybem, 30 let v osobním rozvoji. Metodika ověřená praxí, vycházející z hluboké osobní zkušenosti.

Propojuji fyzické cvičení, dech a práci s myslí

Učím, jak skrze vědomý pohyb, dech a vnímání těla porozumět jeho signálům. Fyzické projevy často odrážejí stav mysli a mohou být cennou zprávou o emocích a potřebách.

Respektující a bezpečný přístup

Hloubku a tempo práce vždy přizpůsobuji vašim potřebám a aktuálním možnostem těla i mysli.

Praktické techniky pro každodenní život

Po konzultaci odcházíte s konkrétními nástroji a cviky, které můžete bezpečně používat sami doma.

Jak probíhá propojení těla a mysli v praxi

Propojuji techniky Nordic Walking, Pilates a zdravotního cvičení s metodami vědomé práce s tělem. Pomáhám klientům z Prahy i okolí uvolnit tělesné napětí a porozumět jeho psychosomatickým souvislostem.

Můžeme pracovat odděleně s tělem i myslí, nebo jemným způsobem uvolnit napětí, nalézt souvislosti a dojít k hlubšímu uvědomění.

Koučování v pohybu

Objevte sílu dynamického koučování v přírodě.

Na rozdíl od tradičního koučování, kde klient a kouč sedí naproti sobě, nabízím přístup propojující pohyb s transformačním procesem. Chůze v přírodě aktivuje jiné části mozku, uvolňuje kreativitu a pomáhá překonat mentální bloky.

Co získáte:

  • Přirozené uvolnění napětí díky rytmickému pohybu v přírodě
  • Snazší přístup k podvědomým řešením a nápadům
  • Sladění tělesného a mentálního rytmu pro hlubší vhledy
  • Práci s přírodními prvky jako metaforami pro váš život
  • Větší efektivitu koučovacího procesu díky aktivaci celého těla

Cena

Koučovací procházka
(60 minut): 990 Kč
celková délka dle dohody
Nordic Walking koučink
(90 minut): 1690 Kč
Koučink s technikou NW
Objednat koučování v pohybu

Hlas těla

Naučte se naslouchat signálům, které vám tělo posílá.

Tělo komunikuje každý den. Bolesti, napětí nebo psychosomatické potíže nejsou náhodné – jsou to zprávy, které tělo posílá. Při individuálních konzultacích pomáhám tyto signály rozpoznat, porozumět jim a reagovat na ně.

Co získáte:

  • Identifikaci míst a příčin bloků a napětí
  • Techniky pro okamžité uvolnění akutního napětí
  • Individuální cvičební plán dle vašich potřeb
  • Techniky vědomého dechu pro zklidnění nervového systému
  • Větší citlivost k signálům těla ještě před vznikem bolesti

Cena

Úvodní seznamovací konzultace
(60 minut): 650 Kč
Individuální konzultace
(60 minut): 990 Kč; (90 minut): 1450 Kč
Balíček 5 konzultací: sleva 5 %
Objednat Hlas těla

Od těla k mysli

Program pro hluboké propojení tělesného a duševního zdraví.

Služba navazuje na „Hlas těla“ a vede k hlubšímu pochopení souvislostí mezi fyzickými pocity a psychikou. Tělo nese mapu našich zkušeností, přesvědčení a emocí. Učím, jak tuto mapu číst a jak s bloky pracovat pro větší pohodu a vitalitu.

Co získáte:

  • Uvolnění hluboce uložených emočních vzorců projevujících se v těle
  • Techniky dechu jako mostu mezi tělem a myslí
  • Metody pro zvýšení energie a vitality
  • Nástroje pro budování nových pohybových a mentálních návyků
  • Cestu k větší vnitřní rovnováze a klidu

Cena

Individuální konzultace
(60 minut): 990 Kč; (90 minut): 1450 Kč
Balíček 5 konzultací: sleva 5 %
Objednat Od těla k mysli

Místa koučovacích procházek

Koučovací procházky a vědomý pohyb nabízím převážně v Praze a jejím blízkém okolí – ideální prostředí pro propojení těla a mysli v přírodě. Nejčastější lokality:

  • Ďáblický háj
  • Letňansko-kbelský park
  • Bohnický les
  • Stromovka

Koučovací procházka je možná i v jiných lokalitách dle vašeho výběru. K ceně může být připočten příplatek za dopravu dle vzdálenosti.

Z mé praxe

Při lekcích vědomého pohybu a Nordic Walking často vidím, jak rytmická chůze pomáhá klientům uvolnit tělo i mysl a najít vnitřní rovnováhu. Jedna klientka si během lekce uvědomila souvislost mezi stažením v oblasti ramen a tlakem, který pociťuje v práci. Tento moment uvědomění byl prvním krokem k hlubší práci s tělem jako mapou emočních vzorců.

Ve službách Koučovací procházka, Hlas těla a Od těla k mysli tyto momenty dále rozvíjím a pomáhám klientům nejen rozpoznat souvislosti, ale také s nimi vědomě pracovat.

Skupinový program: tělo, mysl a dech v rovnováze

Start • 8 setkání + 2 individuální konzultace • max. 6 osob • Praha. Naučíte se uvolnit napětí, pracovat s dechem a číst signály svého těla.

Nezávazně rezervovat místo Potřebuji poradit

Často kladené otázky

Zajímá vás, jak konzultace probíhají, co s sebou nebo zda jsou vhodné právě pro vás? Pokud tu nenajdete odpověď, napište mi – ráda vše dovysvětlím.

„Hlas těla“ je vhodný pro začátečníky, kteří se chtějí naučit vnímat signály svého těla a porozumět jejich souvislostem. „Od těla k mysli“ je ideální pro ty, kdo už mají zkušenost s vědomým pohybem a chtějí hlouběji pracovat s emocemi a psychosomatikou. „Koučování v pohybu“ kombinuje chůzi v přírodě s koučovacím procesem a pomáhá uvolnit tělo i mysl v přirozeném rytmu.

První setkání je úvodní a seznamovací. Společně mapujeme vaši situaci, vnímání těla a případné napětí. Vytvoříme bezpečné prostředí, kde můžete sdílet, co vás trápí nebo zajímá. Pokud zjistíme, že si nesedneme, po prvních 15 minutách lze setkání ukončit – platíte jen 50 Kč.

Pro všechny, kdo hledají hlubší propojení těla a duševní rovnováhy. Vhodné zejména pro ty, kteří pociťují stres, napětí či bolesti bez zjevné příčiny, nebo chtějí rozvíjet schopnost naslouchat svému tělu. Lekce i koučování probíhají v Praze a okolí.

Úlevu a zklidnění často pocítíte už po prvním setkání. Hlubší a stabilní změny přicházejí zpravidla po 3–5 lekcích nebo konzultacích – záleží na tématu, otevřenosti těla a pravidelnosti práce.

Ne. Sdílíte pouze to, co sami chcete. Vždy respektuji vaše hranice a tempo. Práce je založena na vědomém pohybu, dechu a vnímání těla – není nutné otevírat osobní témata, pokud se na to necítíte.