Pilates

Systém cvičení pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Je to úžasně neobyčejné cvičení, které pracuje s dechem a dochází zároveň k souladu těla i ducha. Účinky cvičení ucítíte sami na sobě.

Cviky a pohyby pilates vycházejí z břišních a zádových svalů. Rovnoměrně propracovávají svalstvo, tím posilují tělo a zlepšují jeho držení. Cvičení rozvíjí dýchání, koordinaci a rovnováhu. Důraz je kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků. Cvičení pilates je doporučováno mnohými zdravotními odborníky jako pokračování rehabilitace nebo prevence. Je vhodným doplňkem jiných sportovních aktivit.

Jak vypadají moje hodiny

• jsou zaměřené na pozvolné zpevnění těla, nácvik správného provedení cviků a proto je možné cvičit i v případě, že máte nějaký zdravotní problém (to mám vyzkoušené sama na sobě),
• patří do kategorie „rehabilitační“ než „intenzivně sportovní“,
• důraz kladu na správnost provedení cviků,
• pokud některý cvik nemůžete udělat, volím alternativní způsob a pracujeme na posílení vašeho těla tak, abyste cvik postupně zvládli,
• část hodiny cvičím s vámi a část hodiny se pohybuji mezi lidmi a kontroluji správnost provedení cviků,
• pokud spolu cvičíme delší dobu, sleduji váš pokrok a přidáváním dalších obtížnosti cviků postupujeme dále.

Ve skupinové hodině mám většinou od 2 do 6 klientů, abych se mohla dle potřeby věnovat všem. Skupinu si můžete vytvořit i vy a cvičit se mnou domluvený počet hodin.

Pokud máte raději “lektora sami pro sebe”, omezené časové možnosti, nechcete do skupiny nebo nějakou dobu už cvičíte a potřebujete jen poradit, zkontrolovat či si ujasnit správné provedení konkrétních cviků, využijte individuální výuku.

Cvičí se mnou ženy a muži v produktivním věku, těhotné ženy, maminky na mateřské, senioři, aktivní, neaktivní i pasivní sportovci, klienti, kteří mají zdravotní omezení či problémy s pohybovým aparátem, lidé štíhlí i korpulentnější. Není důležitý věk, postava, fyzická zdatnost či kondice. Důležitá je chuť začít a vytrvat. Nezískáte medaile, ale zaručenou odměnou je zlepšení ohebnosti těla, povzbuzení mysli a vitality.

Přivítám na hodině všechny, kdo mají chuť cvičit nebo cvičení vyzkoušet. Potřebujete pouze pohodlný sportovní oděv a ručník (případně vlastní podložku).

Jste rozhodnuti pilatesovat?

Vyplňte následující kontaktní formulář. Nezapomeňte prosím vybrat, zda máte zájem o individuální či skupinovou výuku (v případě skupinové uveďte počet účastníků). Máte-li nějakou představu o termínu, napište ji. Budu vás kontaktovat emailem zpět do tří dnů pro domluvení termínu. Jakmile si termín odsouhlasíme, cvičení bude závazně objednáno.

VitalPlan, Praha