Pilates v Praze – harmonie těla a mysli (lekce pro začátečníky i pokročilé)

Pilates je unikátní systém cvičení, který vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Tento styl propojuje dech, tělo a mysl a zlepšuje celkovou vitalitu. Už po několika cvičeních Pilates v Praze ucítíte první výsledky.

Chci na Pilates
Lekce Pilates v Praze – ilustrační fotografie

Proč si vybrat Pilates právě u mě

Profesionální přístup

Lekce vedu jako instruktorka Pilates s důrazem na zdraví, správné provedení a bezpečnost. Díky postupnému nácviku techniky si cvičení užijete a dosáhnete trvalých výsledků.

Individuální přizpůsobení

Cvičení je vhodné pro každého, začátečníky i pokročilé, bez ohledu na věk, kondici či zkušenosti. Vždy hledám variantu, která vyhovuje vašim možnostem a podpoří váš postupný rozvoj.

Pilates doporučují i zdravotníci jako prevenci a pokračování rehabilitace. Pomáhá při bolestech zad a zlepšuje držení těla – v Praze je proto oblíbenou cestou k lepší vitalitě.

Co je Pilates a jak funguje (základy)

Cviky Pilates vycházejí ze středu těla (core) – břišních a zádových svalů. Rovnoměrně posilují svalstvo, zlepšují držení těla a rozvíjejí dýchání, koordinaci a rovnováhu. Hlavními principy jsou správné dýchání, koncentrace, kontrola pohybu, přesnost a plynulost cviků. Proto je Pilates doporučován také jako součást rehabilitace nebo prevence a je skvělým doplňkem jiných sportů.

Jak probíhají moje hodiny Pilates

Moje lekce jsou zaměřené na pozvolné zpevnění těla a nácvik správné techniky:

  • vhodné i při běžných zdravotních omezeních,
  • spíše technicky/rehabilitačně zaměřené než vysoce intenzivní,
  • vždy důraz na správnost provedení cviků,
  • pokud cvik nezvládnete, ukážu alternativní variantu,
  • část hodiny cvičím s vámi, část kontroluji a opravuji,
  • při pravidelném cvičení sleduji váš pokrok a postupně přidávám obtížnost.

Cvičím ve skupinách 2–6 osob, kde se mohu všem věnovat individuálně. Pokud chcete mít lektora jen pro sebe, nabízím i individuální lekce Pilates.

Skupinová lekce Pilates – ilustrační fotografie

Pojďte si vyzkoušet Pilates v Praze

Objevte cvičení, které posílí vaše tělo, uvolní mysl a pomůže vám cítit se lépe každý den. Ať už začínáte, řešíte bolesti zad nebo jen hledáte nový způsob, jak se rozhýbat, na lekci vás ráda přivítám. Stačí jen chuť začít, pohodlný sportovní oděv, ručník a podložku.

Chci na Pilates

Pro koho je Pilates vhodný

Pilates je určen pro ženy i muže všech věkových kategorií – od těhotných žen a maminek na mateřské, přes aktivní i pasivní sportovce, až po seniory. Není důležitá postava ani kondice, ale chuť začít a vytrvat. Výsledkem není medaile, ale lepší flexibilita, zdravější tělo a povzbuzení mysli.

Co potřebujete s sebou na lekci Pilates

Stačí pohodlné sportovní oblečení, ručník a podložku (pokud chcete vlastní). Přivítám každého, kdo má chuť cvičit nebo Pilates vyzkoušet.

Nejčastější otázky k Pilates

Máte zájem o cvičení Pilates a zajímá vás, co vás čeká? Připravila jsem odpovědi na nejčastější dotazy, které dostávám od klientů.

Stačí pohodlný sportovní oděv, ručník a podložku na cvičení. Pokud ji nemáte, mohu vám ji zapůjčit.

Ano, Pilates patří mezi šetrná cvičení a je doporučován i jako součást rehabilitace. Pokud máte konkrétní omezení, přizpůsobím cviky vašim možnostem.

Ve skupině je obvykle 2 až 6 klientů, aby byl prostor na individuální přístup. Díky tomu mohu každému věnovat dostatečnou pozornost.

Rozhodně ano. Pilates je vhodný pro všechny bez ohledu na zkušenosti. Vysvětlím vám správnou techniku a začneme postupně.

Ideální je 1–2× týdně. Při pravidelném cvičení se výsledky dostaví rychleji – tělo bude pružnější, silnější a zdravější.
Líbí se mi styl výuky, příjemný nevtíravý způsob učení cviků, kontrola při cvičení zda provádíme cviky správně, vysvětlování jak cvičit a dýchat, používání pomůcek pro lepší provedení cviku.

Katarína Svobodová

(skupinové lekce Pilates)

Cením si pečlivosti, ochoty pomáhat, přívětivosti lektorky. Lekce se mi moc líbí a způsob jakým učíte mi odstranil blok z pilates, jako formy cvičení, který jsem donedávna měla. Až mě mrzí, že nejsou lekce možné alespoň 2× týdně.

Martina Šťastná

(skupinové lekce Pilates)

Gábiny lekce jsou vedeny srozumitelně v rytmu, který je přizpůsoben cvičícím. Lektorka vždy dbá na správné provedení cviků a při opravě cviku vše doplní i vysvětlením. Je pozorná, milá a vždy dokáže poradit i v situaci, kdy cvik nemůže cvičící pro aktuální zdravotní indispozici zacvičit ve správném provedení. O svá záda se tedy nemusíte vůbec bát.

Lenka F.

(skupinové lekce Pilates a Nordic Walking)

Už téměř 10 let cvičím s Gábinou a musím říct, že je to ta nejlepší volba, kterou jsem mohla udělat pro své zdraví. Díky pravidelným pilates lekcím nejenže cítím úlevu od bolesti zad, ale mám také více energie a celkově se cítím dobře. Kurz je pro mě motivací k tomu, abych každý týden nepodlehla pohodlnosti a opravdu si našla čas na sebe.

Radka P.

(skupinové lekce Pilates a Nordic Walking)