Nordic walking pro radost z pohybu – kompletní průvodce pro bolavé, unavené a pochybující tělo i mysl
Zvládli jste první kroky. Volný průvodce vám ukázal, že nordic walking je pohyb opravdu pro každého. Teď přichází část, kde se to rozjede doopravdy – hlubší technika, první měsíc s plánem, cviky na protažení a konkrétní trasy v Praze.
Co v ebooku najdete
Všechno, co vás posune od prvních kroků k pravidelnému pohybu, který vás baví – do hloubky a krok za krokem.
- Kompletní techniku nordic walkingu do hloubky – správné provedení každého pohybu
- Speciální kapitoly pro pohyb se zdravotními omezeními a bolestmi
- Cviky na protažení a posílení jako přirozený doplněk chůze
- Jak si na začátku plánovat vhodné trasy pro různé kondice
- Chodecký deník pro sledování vlastního pokroku
- Malý plán na první měsíc – co dělat krok za krokem
Co říkají ti, kdo už začali
Po první lekci jsem čekala, že mě budou bolet kolena jako vždy. Nic. Jen chuť jít znovu.
Marie, 54 letKompletní průvodce Nordic walkingem
- Ke stažení ihned po zaplacení
- Jednou zakoupeno, vaše navždy
- Kompletní technika i plán na první měsíc
Ebook ve formátu PDF, ke stažení okamžitě po zaplacení.
Můžete zvolit i výhodnější balíčky
Spojte e-book s osobním vedením – ať vám technika sedne do těla rychleji a s jistotou.
Samotný ebook
Kompletní průvodce ke stažení ihned po zaplacení.
Ebook + individuální lekce 90 min
E-book a osobní lekce, kde si techniku vyladíme přímo na vás.
Ebook + jednodenní kurz Nordic walking
E-book a celodenní kurz – od techniky až po první společnou trasu.