Nordic walking pro radost z pohybu – kompletní průvodce pro bolavé, unavené a pochybující tělo i mysl

Zvládli jste první kroky. Ukázka e-booku ke stažení zdarma vám ukázala, že Nordic walking je pohyb opravdu pro každého. Teď přichází část, kde se to rozjede doopravdy – prohloubení techniky, první měsíc s plánem, cviky na protažení a tipy na konkrétní trasy.

Chci kompletní e-book

Ilustrační foto: Kompletní průvodce nordic walkingem

Plná verze e-booku

Co v e-booku najdete

Všechno, co vás posune od prvních kroků k pravidelnému pohybu, který vás baví – do hloubky a krok za krokem.

Kompletní techniku Nordic walkingu do hloubky – správné provedení každého pohybu
Texty psané tak, aby Nordic walking mohl začít každý, i když má zdravotní omezení a bolesti
Cviky na protažení a posílení jako přirozený doplněk chůze
Jak si na začátku plánovat vhodné trasy pro různé kondice
Chodecký deník pro sledování vlastního pokroku
Malý plán na první měsíc – co dělat krok za krokem

Zkušenosti čtenářů

Co říkají ti, kdo už začali

Při čtení jsem si krásně zopakovala techniku, kterou jsem prošla s Gábinou na lekci a mám konečně souhrn cviků, které můžu dělat.

Jana

Při čtení ebooku jsem si řekl, že za Gábinou vyrazím osobně. A jsem za to rád. Ebook mě dal základ, Gábina vysvětlení, které jsem pro sebe potřeboval.

Karel

Ke stažení ihned