Proč je výběr důležitý
Výběr holí na nordic walking může ovlivnit techniku, komfort chůze a v určitém ohledu i zdravotní hledisko. Proto doporučuji nejdříve vyzkoušet hole na lekci, než je koupíte natrvalo.
Správná délka nordic walking hole
Důležitá je především správná výška holí, která zajistí optimální úhel paže a efektivní techniku.
Lze použít i vzoreček výška x 0,68 (výpočet je orientační)
Orientační délky holí podle vzorečku:
-
- • do 150 cm – 100 cm
- • 151 – 158 cm – 105 cm
- • 159 – 165 cm – 110 cm
- • 166 – 173 cm – 115 cm
- • 174 – 181 cm – 120 cm
- • 182 – 188 cm – 125 cm
- • 189 – 196 cm – 130 cm
- • nad 197 cm – 135 cm
Materiál holí na severskou chůzi
- Dural – může být o kousek těžší než karbon (záleží na typu hole), zato odolnější proti nárazům, přenáší však nárazy a vibrace.
- Karbon – lehčí materiál, tlumí nárazy, je křehčí. Na odolnost může mít vliv i vedení vláken při výrobě hole.
- Kombinace duralu a karbonu – záleží na poměru obou materiálů a výrobě hole.
- Sklolaminát – křehký, malá hmotnost, většinou se používá jako výplň holí.
Typy nordic walking holí
- Pevné hole = stabilní, ale méně skladné.
- Teleskopické/nastavitelné = flexibilní, vhodné pro různé situace a skupiny.
- Skládací se snadno přenáší, ale mohou být o něco méně stabilnější.
Poutko a koncovky
- Nordic walking hole mají speciální poutka pro paže – umožňují uvolněný švih, aniž byste je museli držet celý čas.
- K dispozici jsou různé koncovky (gumové, existují i gumové s kovovými prvky) pro různé povrchy – asfalt, lesní cesty, písek, sníh.
Kde a kdy nordic walking hole koupit
- Ideálně po vyzkoušení během lekce – jako lektorka vám pak mohu doporučit vhodnou délku/první nastavení.
- Hole objednávám pro klienty na míru individuálně vždy po lekci, vyzkoušení a výběru optimálních.
- Doporučuji pouze osvědčené kvalitní značky na míru každému klientovi– osobní zkušenost s výběrem podle jejich předností může být užitečná.
Tipy na závěr
- Investice do kvalitnějšího materiálu se vyplatí – výdrž i komfort při chůzi budou lepší.
- Při nejasnostech nechte hole vybrat odborného lektora s dostatečnou praxí a znalostí podle vašeho stylu, výšky a kondice.
- Pokud kupujete bez poradenství, držte se výše uvedených parametrů: délka, materiál, rukavička/poutko, koncovka.
Chcete mít jistotu, že hole budou sedět a budou vyhovovat vaší technice?
Objednejte si lekci nordic walkingu, otestujte hole na místě a pak teprve investujte. Zkušenost – od lektorky i od hole – vám ušetří chybný nákup. Bonusem navíc může být, že získáte hole na míru a bezpečnou chůzi ihned od začátku.