Není to náhoda. Nordic walking je jeden z mála pohybů, který záda skutečně léčí, ne jen zatěžuje. Hole odlehčují kloubům a páteři, rytmický pohyb paží uvolňuje napětí v ramenou a krku, správná technika chůze automaticky narovnává držení těla a posiluje hluboké svaly kolem páteře, které jinak nikdy nezapojíte. A přitom je to procházka v přírodě — ne dřina v posilovně.
Klíč je ale v té technice. Špatně používané hole nepomáhají, správně používané mění všechno.
Jako certifikovaná instruktorka s 16 lety praxe učím nordic walking lidi s bolestmi zad, po operacích, s omezenou pohyblivostí. Každou lekci přizpůsobuji konkrétnímu člověku a jeho tělu — žádné univerzální šablony.
Pokud vás záda trápí a chcete zkusit pohyb, který opravdu pomáhá, rezervujte si individuální lekci na vitalplan.cz.